全然違いますね！

　昨日見えた方に、数ヶ月前に野球をする前にストレッチで無理に筋肉を伸ばすより、縮める動きをした方が筋肉がのびやすくなり、動きも楽になるということをお伝えしました。
　これを実際試してみたという報告をいただきました。それ以来ストレッチはしなかったということです。
　最初にやった日は、これで本当にいいのだろうかと思いながらやってみたそうです。でも試合が終わった後が大変楽だったそうです。
　本人曰く「試合後が全然違いました。」ということです。
　筋肉がほぐれ伸びやすいので疲れが少ないのでしょうね。思った以上にいい結果が出ました。ただ、グーッと力を入れてやるようなストレッチをやっておられる方からは、ちゃんと準備運動をしてないように見えるらしく、「ちゃんと準備運動をせないかんよ。」といわれるということです。
　ストレッチをするということは、あまり健康にいいことではないということを皆さんに知ってほしいと思っています。皆さんも是非試してくださいね。
　
＊＊＊ストレッチは強制的に筋肉を伸ばす動きです。グーッと引っ張ったり押し付けたりする動きの逆をやります。体に腕を押し付ける動きは、腕を伸ばす方向に動かし、ストレッチの時に押し付ける役目の手を腕で押すようにするということです。＊＊＊