夜は糖質制限します

　最近太ってきました。
　糖質制限がちょいと甘くなってしまっています。ご飯を完全に抜くのを朝にするか、夜にするかといろいろ試していたら毎食食べてしまうように・・・・すると太ってきました。糖尿病が再発することに恐怖を覚え、夜の糖質制限をやろうと決意しました。今度こそ、夜のご飯を抜くことにします。
　ネットで調べれば糖質制限についてのご意見もさまざまありますよね。しかし、徐々に太り始めた身体を変えなければさまざまな弊害が出てきそうです。
　糖質を抜くと体に悪いという声もありますが、完全に抜くなどできませんから糖質を意識的に制限するということを実行します。ブドウ糖だけが脳の栄養だとか、血中のブドウ糖が少なくなれば筋肉を壊してブドウ糖を作り出すので筋肉がやせ細るというような見解もありますが、あくまで摂り過ぎないということを目指すのです。
　さあ、今日の夕食からご飯はとりません。朝食のご飯は少しだけ摂るようにします。
　ガンバって長生きしようと思います(^O^)

今日の『爽快さんがゆく』は「日馬富士の事件は・・・」です