徐々に、楽しみながら

　西戸崎公民館での「健康教室」での参加者の声です。（自己紹介のときにお話していただいたことの要旨です）
　
　「以前体調が悪く運動をしなければと思い色々やってみたが改善しない。それで『爽快館』で施術を受けました。体を整えて無理が無いくらいの運動からしなければ・・・ということが分かり体を整える運動を徐々にやってみました。すると、体調が良くなりました。体調が良くなると少し歩いてみようということに。更に体調が良くなって様々体を動かすことが楽しみになりました。」
　「スポーツ・クラブに行ってストレッチをやったり、エアロをやったりしてましたが、なんとなく自分に合わないと感じ『爽快館』で健康教室のことを知りました。無理をせず自分の体に合った運動をしたいと思います。」
　あまり力まず、まずは歪んだ体を整える操体法や背骨揺らしをやって下さい。体調をみながら、ウォーキングなどを楽しんだり山歩きなども楽しむ。普段運動をしていない方が、急に若い頃のような運動をするのは体を痛めます。徐々に慣らしていけばグンと体力もついてきますよ。楽しみながら体を動かすことが大切ですね。