指揺らし

　肩こりの解消法を聞かれたときにお勧めするのが、指を揺らすというお手軽健康法です。健康法の指導を頼まれたときには必ずお伝えしています。
　どういうものかといえば、指先をつまんで曲がるほう伸ばすほうに指を揺らすのです。親指から始めて小指まで、一本あたり２０秒位揺らしてください。左右の手の指全部を揺らし終わる頃には、肩首の動きがよくなってすっきりしてると思います。
　時々、かえって肩がこったという方がおられます。これは指を揺らさず肩から腕を動かしてあるからだと思います。脇が開いているから腕が動き肩が疲れるんです。脇を締めてあまり大きく動かさないで、１秒に１回揺らすような感じで揺らしてください。「回したら駄目なんですか？」と質問を受けますがそれでもいいですよ。右回り２０回、左回り２０回気持ちよく回してください。
　指は、体の気の通路である経絡の始まるところです。揺らすことで、経絡を正常化しますので、肩首が楽になりますよ。これなら仕事中疲れた時に、チョッと出来ますね。夜は湯船でゆっくりと背骨揺らしといっしょにやってみてくださいね。やり方が分かりにくいという方、質問がある方はメールを下さいね。