時々でも体調がいいですよ！

 　公民館の操体健康体操教室に、今日から二人の新しい参加者がみえました。
　今日参加された方々の自己紹介で、「時々でも、ここで習ったことをやれば体調が違うんですよ！」などと新しい方にお話くださいました。
　いま指導しているのは簡単な体操です。もっと体操らしい体操をと参加者の一部から要望が出されたこともあります。でも、簡単＝良くないということではありません。１時間の体操が終った時には、みなさんの身体が柔らかくなり動きが良くなっています。肩も腰も楽になります。他の体操教室よりズ～ッと身体にいい体操をやっているという自信があるんですよ。
　幾つかの体操をやっていますが、どれも数分で済む体操です。どこででもできるように工夫しています。時々でも体調が違ってくるのが実感できます。
　こうしてみなさんに実践していただいて体調が良くなることを実感していただき本当に嬉しいですね。
　今後も、簡単体操を続けてほしいと思っています。できれば毎日５分でもやっていただければ、もっと健康になられると思います。
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