暑いですね(汗）熱中症対策を十分にしなければ

かなり気温は高くなるし、湿度も高い状態で熱中症が気になりますね。

熱中症で亡くなる人の約８割が６５歳以上の高齢者で屋内と言いますから、年齢的にも室内での仕事と言っても、私も気を付けなければ！！！

高齢になるとのどが渇かないとか暑さを感じにくいなどということが起こるようです。気が付かないうちに水分が不足して熱中症を発症するそうです。大切なことはのどが渇いて水分補給するのでなく、定期的に水分を補給するということですね。

入浴の前後や睡眠の前と起きてからも充分水分補給をしてくださいね。それと、汗と一緒にミネラルも出てしまいますのでスポーツドリンクや塩飴などで補給することも必要です。水分と言ってもカフェインを含むお茶やコーヒーは身体の水分を出すような働きをしますので気を付けてください。カフェインを出さずにお茶の健康効果を利用するには水出しにすることがおすすめです。

気温が２８℃以上になればエアコンを利用してください。高齢の方は厳しい年金生活で節約しようとされることがありますが、熱中症で倒れるよりましだと思います。

今年の夏も猛暑になると予想されます。熱中症は防げる病気です。お互い充分に気を付けあって防ぎましょうね　(^^)v

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