最近試している健康法

　私がお勧めしている健康法は、全て自分で工夫したり試したりしたものです。
　サプリメント類も試しています・・・が、これは合う人と合わない人がおられますね。何でも、試して自分の健康管理に役立ててみて人にお勧めすることにしないといけないですよね。
　最近、試しているのがココナッツオイル。一日２０ccくらい飲んでみています。いきなり多くのんでもと思い、少しだけインスタントコーヒーと一緒に飲んでいます。食事の３時間前くらいに飲むとケトン体という物質が脳の栄養源になって、脳の活動が活発になるとか。頭がよく働くかどうか・・・まだわかりません。もう少しして状況をお知らせしますね。
　もう一つ、白ごま油でうがいをやることも試しています。これはアーユルベーダで勧められているものですが、正確には何時ころやったらいいとか時間があるのですが、私は朝と昼と夜にやっています。油が雑菌を洗い流すということらしいです。ココナッツオイルはカンンジタ菌を殺菌するらしいのですが、非常に高くつくのでごま油でやってみています（アーユルベーダは白ごま油を使う）。これは、お口がさっぱりします。様々な効用があるらしいのですが、これももう少し試してみてよかったらお勧めします。
　もう一つ、エゴマ油か亜麻仁油をサラダなどにかけて食べるといいらしいですね。これは、亜麻仁油を注文していますので、入り次第試します。これも、認知症予防にいいらしいですね。
　油関係の健康法をいろいろ試してみていますが、油の摂り過ぎに注意してやっていきたいと思います。
　頭がスキーっとして、物忘れが減ることを願っていますので、うまくいったら報告しますから楽しみにお待ちください。みなさんの中で、ココナッツオイルや、亜麻仁油を試している方がおられたら、調子はどうか教えていただけたら嬉しいですが・・・。
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