歳のせいか・・・夜中に目が覚めて

　最近、夜１０時ころに寝るようにしているんです。すると夜中の１２時ころスカッと目が覚めてしまい寝付かれないことだしばしばあるんです。寝床には入っているのですが、明け方ウトウトとして４時に起床しています。
　このような時は、やっぱり夕方にはねむくなりますし、頭がボーッとしてなかなか文章が書けないということで、困っている次第です。
　今日もボーッとしています。今日は夜中に目が覚め無いだろうかと心配になります。今日は早めに寝てみようと思います。祖父が寝付けないとか言っていたのを思い出します。私も歳をとってしまったのか・・・
　いくつか自律神経を整える方法を夜中に試してみようかと思います。今日はちょいときつい・・・・