水はどれくらい飲めば良いか

YouTubeで「水はどれくらい飲めばいいか」という動画があります。ある整体の教材を出しているところの動画なんです。

腕を横からあげて頭の横まで挙げてみると、約30度くらい耳から離れています。水をすこし飲んでみました。すると30度の開きが15度くらいになりました。それでは、水を1リットル飲んでみましょう。今度は挙がりにくいという実験の動画です。結論は水をたくさん飲めば良いものじゃない。水分の消費に合わせて、それを補給するくらいが丁度いいということで、個人差があるがだいたい2リットルくらい飲むのが良いということでした　（大笑）。

これをやってる整体師の先生、真剣にやっているのか・・・お笑いのつもりなのかと考えました。まあ、お水は適度に飲みましょうと一生懸命言いたかったのでしょう。しかし、この実験がちゃんとした実験になっているのかどうか・・・是非　YouTube　の動画をご覧ください。

水は1日2リットルは良いのですが、1時間に１００CCくらいづつ飲むのが良いようです。食事の後に２００CC飲んだら3食で６００CC、朝起きてすぐに２００CC、夜寝る前に２００CC、そしたらのころ1リットル。それを小分けして飲むということで2リットルになりますね。これは、テレビの健康番組でお医者さんが言っておられました。私もやってみてなかなかいいようですので、おススメの飲み方です。

マスクで喉の渇きが分からないとかで熱中症が心配されています。少しづつ時間を決めて飲むことが大切だと思います。

今日の『爽快さんがゆく』は「水を撒いて涼をえましょう」ですが、ちょいと内容が・・・ですが、まあ良いか　(^_-)-☆