水平足ふみを始めてください

来院された方には簡単な運動や体操をおススメしています。

しかし、やるもやらぬも本人次第ですね。やれば「調子が良くなりました」となります。今日来院された方は、小型犬を飼われて散歩に行くようになったということです。しかし、犬の散歩だけでは健康効果が感じられないということです。

誰でも、時間的制約があったりで健康効果を感じるまでに至らない方もおられます。そこで、膝がヘソくらいまで上がる足ふみをおススメしました。簡単な運動ですが、これが最初はキツイんですね。大腰筋が鍛えられて腰痛などの予防や改善にもなります。これを少しづつ回数を増やした方は、爽快館への来院が減るというものです。数日前も書き込みしましたね。

是非、続けてほしいと思います。こんな簡単な運動で少し身体に刺激を与えるだけで身体は変わるんですよ。無理をせず、自分の身体を大切に管理してください。

今日の『爽快さんがゆく』は「秋植えの野菜の準備を始めようか」です