水平足踏みでフラツキがなくなった

運動不足によって起こる腰痛があります。

これを改善させるのに一番良いのは運動することです。根本原因が運動不足による筋力低下ですので筋力アップが最良の対策です。しかし、どこがどうだこうだという方々も多いのですが、やっぱり運動することです。

痛みがあるときには『整体の爽快館』で、筋肉をほぐしてから運動しないと改善しませんよ。これは大切なことです　(*^^)v

痛みが取れたらやってほしい運動は、『水平足踏み』です。これは瀬戸内寂聴さんがやられていたという健康法です。爽快館の健康体操で覚えて実践して腰痛が解消したという方や、施術を受けて続けたら腰痛が起こらなくなったという方々もおられます。おススメの健康法ですよ。

７０代男性で腰痛で来院された方で、片足立ちができない方がおられました。大腰筋の筋力の低下です・・・ということで、水平足ふみをおススメしました。ふらつくので、壁に手をついてやってもらうことに。

３週間ほどしての来院。「足踏みしてますか？」「はい　(^^)/」ということで、さっそくやって見せてくださいました。「ワオ・・壁に手をつかずに足踏みしてる　＼(^o^)／」と嬉しく驚かせていただきました。おまけが「最近家内と軽い体操をしてるんですよ」ということです。

そうなんです　！！！　運動を始めれば、調子が良くなって「これもやってみよう」という風に良い連鎖が生まれるんです。是非是非続けてほしいと思います。ただ休みの日を入れることも大切だということは忘れないでくださいね。

今日の『爽快さんがゆく』は「できましたよ　(^^)v　２０２１年カレンダー」です