爽快館の健康体操のススメ

　元気で長生きしたいというのは誰もが考えることですよね。
　でも、私くらいの年齢になれば、身体のあちらこちらにガタが出てきます。日々身体を動かすことを怠ると、体重が増えてさまざまな不具合が出てきます。やっぱり運動でもしなければ・・・・と、今度は無理をしすぎて身体を痛める方も・・・。
　それで、爽快館は健康体操教室をやっているのです。このブログや  facebookページ  などでも、時々取り上げていますのでご存知かと思います。
　この健康体操教室で重視しているのは、身体の歪みをとり柔軟性を上げて運動出来る身体を作ることです。疲れた身体のケアをして、ウォーキングでもやってみようかという気持ちになっていただくことです。毎回やっている体操で運動の準備体操としても使えるし柔軟性も増します。
　最近は、簡単なスロートレーニング（ゆっくりの筋トレ）も入れて、筋肉量を保ちいくつになっても元気でいられるようにしています。体操教室で身につけて週に数回やると身体が変わってきますよ。
　身体に異常が起きる前に整えていただくこと、これは大切な爽快館の仕事と思って無料でやっています。
　爽快館の体操が大きく広がれば、健康な方々が増えていくと思います。
　体操だけで痛みが取れない方もおられます。その方は、爽快館で整えて再発予防で体操をお願いしています。また、爽快館の施術を受けて、肩こりの予防のためのストレッチを教えてくれ・・・とか言われことがありますが、ストレッチは体に良くありませんので、健康体操の一部を指導しています。でも、健康体操の全体を通して行う方が効果的ですので、是非、西戸崎西緑地の体操教室に参加してください。
　第二・第四日曜日９時３０分から１０時３０分の一時間です。宜しく
　時々の参加でもOKですよ。