目的を決めて運動して下さい

過度な運動のための痛みで歩けなくなるというような方が来院されることがあります。

こういう方に「どういうことが運動の目的ですか」と問うと「健康のためです」との答えが返ってきます。しかし、痛みが出て身体に異常が出るほどの運動をして健康のためとは思えません。ある程度歳をとればそれなりの運動にとどめておいた方が良いと思います。

競技としてのスポーツをするのか、スポーツを利用して健康になろうとするのか真剣に考えなければならないですね。５0歳を過ぎてジョギングを始めても記録は伸びていきます。しかし、ちゃんと健康管理をしてないと活性酸素で血管ボロボロで走っている途中で倒れるというようなことも起こります。充分な注意が必要ですね。

健康のためということならば、気持ちがいい程度の運動を週に3回くらいするのが望ましいと思います。あくまでも健康のためですのでいい記録を出すなど考えずに健康の維持を目指しましょうね。

施術を受けながら「いつになったら走れますか」とか「次の大会が迫っています」とかいうマラソン愛好家が多いんです。しかし、今はコロナで大会が開かれないということです。今日来院されたマラソン愛好家さんに健康のために走るのなら健康的に走ってほしいと話しました。60歳を過ぎて走っていて倒れたとか、歩けなくなったとか私の周りでも起こっています。充分ご注意ください。

今日の『爽快さんがゆく』は「雨が降らない」です