真夏に起こる冷えによる腰痛

　暑くなりましたね。
　連日、テレビでは猛暑で最高気温が・・・・というニュースを流しています。熱中症も死者が出たり救急搬送されたとかの報道されています。
　この時期に多くなるのが腰痛やフクラハギがよくツルということでの来院です（毎年同じようなことを書いていますが・・・）。これらの症状は冷えが原因であることが殆どです。今日も来院された方に、「クーラーで冷えませんでしたか？」と問えば、「クーラー入れっぱなしで寝ました」ということです。
　クーラーでフクラハギが冷えるためにこむら返りを起こすというわけです。また、足で冷やされた血液が腰を冷やし筋肉の収縮が起こり腰痛の原因にもなります。
　対策は、足を冷やさないように靴下を履いて、パジャマは長いズボンにしてフクラハギを冷やさないこと。
　　
　この他にも脱水症状で電解質のバランスが崩れてこむら返りを起こすこともあります。水分や電解質の摂取をこまめにやることも大切ですね。
　子供と水遊びをする時など、足だけをつけて遊ぶと足や腰の冷えを感じずに腰の痛みが出ることがあります。長時間足だけを水につけるのも要注意です。
整体の爽快館のホームページ　https://www.sookai-kan.com/