空手と筋トレの休みを増やすことに

今朝は目が覚めても布団から出るのが億劫で・・・・

ついつい、布団の中でもじもじとしていました。歳をとってきて早めに目が覚めたりということが多く、布団の中で・・・は珍しいことです。

原因は疲れが取れきれていないということでしょう。月曜日に筋トレし火曜日は休みということにしていますが、空手と腕などの小さな筋肉の軽い筋トレをやっていました。それと最近は四股踏みを取り入れています。

人には十分休みを入れながらと言いながら、少々オーバーワークでした。今後、筋トレは月曜日に集中し、空手の練習も火・木・土曜日にすることにします。一日おきに休んで週４日の練習に。

空手・筋トレ休みの時はイメージでの練習を考えています。

歳をとってきたので、それ相応の練習量と工夫が必要と悟りました。何より、長く続けていきたいと思います。

休みながらの方が筋肉が付くそうですからムキムキになるのが楽しみです。今年こそ誕生日にムキムキの写真を公開したいと思っています。最近、お風呂の鏡を見ると少しはムキムキになっている気がします。加速度が増してムキムキになれば・・・筋トレは武道には必要ないという声もあるでしょうが、私はムキムキが好きだし憧れていますので頑張るのです​