笑いヨガ+健康体操の日でした

　今日は第4日曜日で、笑いヨガ+健康体操の日でした。
　今日も楽しく松林公園で笑いヨガと健康体操をやりました。天気もよくとても気持ち良く身体を整えることができました。
　簡単な体操ですが、ちゃんと続けておられる方は、体調がよく筋肉がひどくコルことが無くなるようです。誰にでもできて気持ちよく身体が整っていくので皆さんに喜んでいただけるんです。
　今日は、心肺能力をアップさせるためにスロージョギングもやってみました。5分やってみたら「普段あまり運動をしないので、これは簡単で無理なくできますね。」と好評でした。今後、簡単な筋トレなども取り入れ体力低下を防ぐための対策などもしていこうと思っています。
　笑いヨガは、まだ参加者が一桁ですからワイワイとできるところまでいってませんが、今後人数が増えたら、すごい大笑いができて健康効果もアップしますよ。
　健康をいろんな角度から捉えた健康体操・健康運動をやっていくつもりです。
　是非多くの方に参加していただきたいと思っています。

　次回は5月12日（日）です。みんなで体操をしたり笑ったりで健康になりましょう！

整体の爽快館のホームページ　https://www.sookai-kan.com/