筋トレの動きを見直し

　筋トレを少しづつ再開しているのですが、これまで重量を中心に考えていたのを見直しています。
　
　ダンベルを挙げたときにちゃんと負荷がかかっているかを検証してみると、どうも目指す筋肉が働いてないということが多いんです。

　重量より動きの正確さが大切だということですね。だから、筋肉が成長していないみたいです。

　軽い重量で正確に筋肉に効かせるようにしていこうと思います。正確な動きが身につけば重量ももっと伸びると思います。

　筋肉を鍛えればメンタル面でもいい状態になるということですから、徐々に７０代を健康に過ごすために楽しみながら鍛えていきますよ　(^_^)/

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