筋トレは月曜迄休みます

　筋トレを今週は休んでいます。

　だいぶ疲れが取れていますし、筋肉がついてきたような気がしています。

　やっぱり休むことが大切だということが分かりますね。

　ダンベル・ベンチプレスなどは負荷を増やしていく日を週１回、少し軽い負荷で回数を増やしていく日を週１回にします。

　あと週２回軽い負荷での腕などの運動と空手の連続技や型の練習に当てます。あとの３日は型などの動画を観ることにします。

　やっぱり、爺ですので無理をせずに長く続けることを重視していくことが大切でしょうね。健康のためが主目的だということを忘れずに　(*^^)v　そのうちムキムキになるのでは　(^_^)

　次は宇野和喜の趣味のブログ『爽快さんがゆく』の更新です。ご覧くださいね　(^^)/