筋肉の使いすぎでは・・・

　中学生でクラブ活動をやっていて、腰が痛いとか膝が痛い、肘が痛い、肩が痛いということで爽快館に来院されます。
　ほとんどが筋肉の使いすぎです。痛みが出るまで、鍛えなければならないことはありませんし、これではただ筋肉を酷使しているだけで、筋肉の強化をしていることにはなりません。筋肉は休みを設けることによって、修復されます。そのときに、筋肉が肥大化して強くなっていくのです。
　これは、高校のときの保健体育で学んだはずですが・・・・。こうしてクラブの指導をされておられる先生方はご存じないのか？
　ちゃんと無理のないトレーニング・メニューを作って、目標を持たせて育ててほしいですね。体が成長の途上にある中・高生は、これからの選手としての長い目で見てほしいです。
　痛みをこらえて来院する子供たちを見ていると、親や教師が体とトレーニングについてもっと理解してほしい気がします。
　子供たちに聞くと、整理体操すらしてないということを聞きます。どうなっとるんじゃ（怒）！