糖質制限でやせるとよかです

　膝が痛いということで来院されて、ちょいと体重が・・・・という方は多いもんです。膝が痛いから運動できない・・それで体重を落とせない、運動不足で更に太ってしまうというデフレスパイラルみたいな悪循環が出来上がってしまうんです。
　それで、食事の量を減らしてはどうかということになります。でも、食事の量を減らすといっても減らしきれない。頭の中は、高カロリーのあれも食べない、これも食べられない。これまで、膝痛で体重が多い方ではなかなか膝痛が取れない要因のひとつがこんなことでした。
　膝痛で来院されて、体重が多い方には糖質制限食を紹介するようにしました。
　炭水化物をなるべく取らないようにしてくださいということをお話します。ご飯はこれまでの半分にしてスープ・野菜を食べておかずを食べ、最後にご飯を食べるようにしてもらっています。これだけです。高カロリーのお肉は駄目だとは言いませんよ。
　今日、来院された方は、この方法で少しづつ体重が落ち始めておられる。施術で膝の痛みも軽減してるし、体重が減ったことで階段の上り下りが大変楽になったということです。
　あまり制限がないので、精神的にも楽なようです。最近では慣れてこられたということで、ご飯はほとんど食べなくても平気になったそうです。　
　無理せずに体重を減らすなら、やっぱり糖質制限食がお勧めです。
　体重を減らしたい方、お試しくださいね。

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