腰痛の方は起き上がる時に気をつけて

　腰痛で来院される方で時間がかかる方がおられます。こういう方は、起き上がる時に仰向けからガバッと起き上がろうとされます。ひどい腰痛で数回の来院が必要なときに、そういう起き上がり方をすれば痛みが出てきてしまいます。
　完全に腰痛が解消するまでは、起き上がる時には横向きになって手をついて起きるようにしてください。うつ伏せになって手をついて起き上がるのでもＯＫですよ。しばらく、こういう起き方でないと腰痛を再発させてしまいます。
　腰に負担をかけないようにすることが大切ですね。他にも、折角施術を受けて帰ってソファーに腰掛け変な姿勢でテレビを見続けて、また痛くなったなんてことを繰り返す方もおられます。ストレッチを続けて痛みが再発なんていうのも・・・腰痛が出ないように爽快館の身体の使い方の注意を守っていただきたいと思います。
　ガバッと起きるのは内蔵などにもよくありませんので、無理をせずに横向きになって身体を支えながら起きることを習慣にしてください。筋力がなくなると不安を持たれるかもしれませんが、筋力は徐々に回復させていくことができます。無理をしたら腰痛が長引きます。それこそ大変でしょう！

今日の『爽快さんがゆく』は「物忘れが気になる・・歳ですかね」です
物忘れが・・・(^_^;)