腰痛体操？

　腰痛体操ってよく聞きますよね。爽快館を訪れる方も他の整体院などでやらされていたということがあります。これをやれば腰痛がひどくなるという方も多いんです。
　ところで、腰痛体操って何なんですか？
　腰痛の方が腰痛を治すためにやる体操なのか、それとも、腹筋や背筋を鍛え腰痛を予防するためにやる体操なんですか？
　これは後者、つまり腰痛を予防する体操なんですよね。腰痛の方が腹筋や背筋の運動をやれば痛みが増すことは当たり前ですよ。これを、腹筋が弱いので腰痛になる、だから腹筋を鍛えることで腰痛の改善を図る・・・という方たちがおられるんです。
　痛みがある筋肉を無理に動かせば痛みが出るのはあたり前ですよね。痛みに耐えながら腹筋や背筋運動をして更に腰痛がひどくなったということになりかねません。
　腰痛がある方は、筋肉をほぐし（鍛えるのではありません）からだの歪みをとり腰痛を無くすことをまずやらなければならないのです。施術を受けて腰痛が取れたら徐々に鍛えていくことです。でも、プロのスポーツマンとして生きて行くということでないのなら、無理な筋トレして身体を壊すより、健康のためのウォーキングや軽いジョギングなどをやって鍛える方が身体にいいですよね。腹筋や背筋と腰周りの筋肉も鍛えられますよ。
　もう一度言いますが、よく本などで「腰痛体操」として紹介されている腹筋や背筋を鍛えるという運動は腰痛改善体操ではないということです。だから、腰痛の方がやっていると腰痛がひどくなる危険性があるんですね。
　腰痛を改善させるための体操なら、操体法の基本運動が一番ですよ。これにより身体の本来の動きが身に付けられ腰痛の予防になり、改善もしていきます。