膝が痛い時は

　膝が痛い時には、膝の関節が悪いと思われる方が多いでしょう。でも、膝痛を訴えてこられる方で比較的若い方、スポーツをやってる方、痩せ型の方、Ｏ脚で無い方は、膝周りの筋肉の拘縮が膝痛の原因であることが多いですね。
　今日も陸上競技をやっているという高校生が見えました。膝が痛いということで病院へ行ったら、どこかに炎症を起こしてると言われたそうです。
　膝周りを触ってみれば、筋肉がカチカチです。筋肉を緩めてやると、痛みは取れてしまいました。これで、膝関節もちゃんと動き始めますね。
　もうすぐ高校駅伝があるので、これから練習が続くのでしょう。でも無理をしないように徐々に身体を慣らしていってほしいですね。無理して再発すると、試合を前に走れなくなってしまいますから。
　試合に、ベストコンディションで臨めるように無理をせず効果的な練習をしてくださいね。