自分なりの食べ方を見つけなければ

筋トレの本に筋トレに必要な栄養の取り方について書いてあったのですが、蛋白質を摂る必要はないし摂りすぎると筋肉は付くが内臓がボロボロになるということです。筋トレをする方々は蛋白質を摂りすぎているということです。

う～ん、糖質を摂るな・糖質は摂るべきとかと一緒で、あ～だ、こうだが食に関しては多すぎる。それも、それぞれが医学や栄養学に基づいての見解ですからね。食べる時間もいろいろな見解があるようですから・・・。

こうなれば、下手に信じていくのはよくないですよね・・・ということで、やっぱり自分で試す以外にないですね。いろいろな文献を見ながら、試したいと思います。

この１か月くらい筋トレしてませんが、以前書いた　HMB　のおかげか筋肉は落ちてません。いつも通り食べていますが、おなかがへこんできています。これは　HMB　が役立っているのでしょうかね。

食べることに関してですが、以前も書いたように玄米採食に関してですが、実践されておられる方で健康な方はあまりおられないような気がします。これは、私の周りだけでしょうか？？　自分でやられて病気になられるのは自己責任ですが、これが絶対というような話はちょいと引いてしまいますね。　まあ、私は自分の食生活を考えながら、試しながらを楽しみながら続けていきたいと思います。

今日の『爽快さんがゆく』は「結婚記念日に爺顔になってきたとつくづく思う」です