良い姿勢のつくり方

　「子供の姿勢が悪いのですが、どういう体操をしたら良いでしょう」と尋ねられることがあります。
　胸を張ってとか色々と注意しても改善しませんし、言われる子供たちはストレスになってしまいますよね。
　そんなときは、気を付け野々ときのように足先を少し開きかかとはつけて立ちます。そして、つま先立ちになって３秒維持でストンとかかとを落としてみてください。３回続けてくださいね。
　背中が伸びて立った姿勢が綺麗になりますよね。これを朝・夕と毎日続けてみてください。だんだん姿勢が良くなります。
　私は、膝の間が３センチくらい離れていましたが、背すじが伸びてきて膝の間がくっついてしまいました。
　爽快館に来院される中学生などにやってもらって背すじが伸びていますよ。
　お試しくださいね　(^O^)

今日の『爽快さんがゆく』は「一人はさみしかですなァ」です