足裏の刺激

　メルマガや整体の爽快館のfecebookeページで、足の裏をゴルフボールで刺激する療法をお伝えしたところ、「足が暖まって気持ちいい」とか長距離走の部活をやっている子供さんにコロコロと刺激してあげたら、あまりの気持ちよさにすやすや眠ったなどお便りをいただきました。これは本当に快い刺激でして、足の疲れが取れますし内臓などにもいい刺激が届きます。
　

　やり方は簡単ですよいすに座り、ゴルフボールを床と足裏の間に入れてコロコロと転がします。ボールが足裏から逃げないようにしながらコロコロやってみてください。もう一つのやり方は、胡坐をかいて足裏と掌の間にゴルフボールを入れコロコロ転がして刺激します。
　大切なことは、土踏まずを刺激しないということと力を入れすぎないということ。快いくらいの刺激で十分だし、快い刺激こそが体にいい影響を与えるんですよ。