身体が柔軟になるんですよ！

　公民館でやっている健康体操教室では、本当に簡単な体操をやっています。簡単なのですが、身体の動きや感覚に耳を傾けると喜びの声が聞こえますよ。
　とても快い運動なんです。ただ、腕を振っているだけに見えますが全身を使っているし、筋肉の緩みが全身に広がっていくんです。
　腕を回すときも全身の動きと連動して回すと全身柔らかくなってきます。前屈ができにくかった方も帰りにはちゃんと指が床につきます。
　最近読んだ本で、操体法とストレッチを同等に並べて論じてありましたが、ストレッチをやるより操体法の原理に従った動きをやったほうが身体全体が柔軟になるし快いんです。ちゃんと身体の声を聴いて欲しいと思います。
　私の教室に来られる方は、みなさんストレッチをやるより快いし、身体も楽になり歪みも取れるとおっしゃいます。
　毎日続ければ、身体も整い筋肉の痛みも解消できていきます。私も、月２回のこの教室で癒されているんですよ。次の25日が楽しみです。

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