身体の動きと体重の移動

身体を側屈させる時には自然と両足への体重が曲げる方の反対の足にかかります。そうです伸びる方にかかりますね。これがやりやすい動き方ですね。天に向けて手をあげるときは揚げたての方に体重がかかりますね。さっきの側屈と同じ体側が伸びる方です。後ろの身体を回すときには、回す方の足に体重がかかると楽に回ります。前後は意識しなくても自然と体重の掛け方が変わっていきます。

これが操体法の体重移動の法則です。これが上手くいかないと身体の歪みが出てきます。腰痛の多くの人が体を回して後ろを向く動作の時に体重の移動ができていません。これを改善させるのが操体法の基本運動（般若身経）とスワイショウです。これを続けると腰痛が改善していくんです。

身体の使い方を正すことが大切なんです。これらの健康体操は爽快館で施術後に指導しています。是非、毎日続けてみてください。興味がある方は、爽快館で施術を受けた後の指導を受けてください。

簡単な体操で健康になるのに驚かれると思いますよ　(^^)v

明日は『爽快さんがゆく』の更新日です