軽く揺らす体操は良いですよ

腕をブラブラと振る中国の健康法（武術や気功の基本運動＝スワイショウといいます）ですが、この腕のブラブラを細かいというか振幅を小さくしてやることにしました。

このように小さな振りにしたら、腰の筋肉が細かく揺らされ緩むのがよくわかります。これを胸椎の揺らし、肩甲骨の揺らしと広げていくのです。やったあとには背筋が伸びるんです。健康体操を一緒にやっている孫がジーパンがガボガボになったといいます。猫背気味だった胸椎が伸びてお腹がスーッと減っこんだ感じになったんですね。他にも家庭でやるスワイショウを続けている方に腕の振りを小さくしてやってもらったら、今日は身体がメッチャ楽です」と電話をいただきました。

これまでより楽で体操の効果が大きいので、今後はこのやり方でお伝えしたいと思います。詳しいことは施術を受けに来られた時にお伝えしますね。第２・４日曜日の健康体操に参加していただくのが一番いいと思いますので、これもよろしくです。

今日の『爽快さんがゆく』は「ローマ教皇　被爆地へ」です