週に４回運動します

　どうも筋トレなどの疲れが残ります。やっぱり７０歳ですから・・・ということで、週に４日運動をして休みを３日とるようにしました。

　月曜日の定休日は張り切って筋トレなどをしていましたが、月曜日は完全に休むことにして筋トレは水・木・土・日にトレーニングの部位を分散してすることにしています。

　空手の練習も水・木・土・日にやります。トレーニングの休みの日には空手の型の動画などを見て正確に型を覚えるようにしています。

　気功などは毎日負担にならないくらいやります。長く続けて健康維持がどうなるか・・・健康の状態は定期的にお知らせしますね。

　無理なことはしないこと。楽しみながらのトレーニングが大切ですね(^^)v

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