運動は無理せずに継続が大切ですね

　健康体操教室で、最近毎回参加される御夫婦。
　水平足上げとスワイショウで身体が変わってきているようです。水平足上げを続けていたら、朝２００回、夕方２００回が習慣となったそうです。最初に参加された時よりうんと元気になっておられます。
　水平足上げというのは、膝をヘソ以上に上げて足ふみをします。これは慣れるまでは数十回でもきついんですよ。でも、少しづつ回数を増やせばできるんです(^O^)
　これまで、「もっとちゃんとした体操を教えろ」と抗議を受けたこともありました。簡単ですぐに覚えられるということが不満だったようです。しかし、簡単な体操でもちゃんとやれば健康になるということですね。やりもしないで「役にたたない」とかいう方は、本人が健康になることを拒否されているのだから仕方ありませんね。
　単純な動きで、効果絶大な健康体操を今後も続けていただきたいと思います。

今日の『爽快さんがゆく』は、「効く筋トレ」です