運動不足は自分で解消してください！

　人間の身体は動いて健康を維持するように出来ています。
　ほんの５０年前くらいまでは、交通機関も発達してないし、マイカーなど持つ人は滅多にいなかったですね。ですから、どこかへ行く時には歩く。仕事も機械化されてないので身体を動かす。これが当たりまえでしたね。
　じっと座って仕事をするなんてことは最近のことですね。身体を動かさないということは、動かすように出来ているものの取り扱いを間違えていることです。だからあちこちおかしくなるんです！
　爽快館に来られる方の中には、「最近運動不足でしてね。」とおっしゃる方もおられます。運動不足でおかしくなった身体の不快症状も爽快館では解消するのですが、運動不足の一番良い解消策は運動することだと思うんです。
　運動不足を訴えられる方には「爽快館での施術受けるととともに運動をしてください。」とお話します。
　運動といっても、いきなりハードな運動は禁物です。まずは、スクワットを５０回目標にやってみてください。これって、数分しかかかりません。これが出来たら腕立て伏せ２０回を取り入れて！
　時間があるときにはウォーキングもとりいれてみましょうね。
　こう考えたら、運動も工夫次第で短時間で出来ますよね。簡単な運動でもやってみれば、身体は楽になるし性格は明るくなるしで良いことだらけですね。
　運動不足だなと思ったら運動することが大切です。短時間でも運動することを生活習慣にすれば『生活習慣病』ともおさらばですよ！