運動会の練習での脚の痛みを簡単体操で改善

　昨日が福岡市の小学校の運動会がたくさん開かれ、６月４日は中学校の運動会が予定されています。
　中学校の運動会で踊る「ソーラン節」の練習はちょいときつい(T_T)。中２の女の子から大腿部のハリで腰が落とせないという相談を受けました。
　爽快館の健康体操のときにやっているスワイショウを教えて、やらせてみると痛みがほとんどないところまで改善。腰を低く構えることもできます。バランスが良くなったので普段より腰が落ちるということでした。
　全く脚には触らずに改善してしまいました。こうして、「簡単な体操をすることで改善させることができるから毎日５分くらい続けなさい」ということを告げると「つづけます」ということになりました。
　健康体操教室での簡単体操は、傍目でみれば「なんだ？これ！」と思われるようです。しかし、これは、身体の理にかなった体操ですので大きな結果が出るんですよ。
　学校全体で取り組んでもらえるといいのですが・・・日本中に操体の基本運動とスワイショウが拡がるのを目標に伝えていきたいと思います。

今日の『爽快さんがゆく』は「今日の筋トレは」です。
今日の筋トレのメニューは・・・・