食について試してみなければ

　林修さんのテレビ番組でオリーブオイルなど健康に役立つオイルについての解説をやっていました。録画していましたので、今日ちょいと時間ができたので見てみると大変役立ちそうな情報が満載でした。
　亜麻仁油のαリノレイン酸は血管を柔らかくし脳にも良いようですね。ごま油のセサミンは肝臓や皮膚を老けさせない。オリーブオイルのオレイン酸は心臓の周りに付くエイリアン脂肪と呼ばれる内臓脂肪を減らすのに役立ち、コレステロールの正常化にもいいようです。植物油も摂り方により大きな健康効果を発揮しますね。
　私も、いろいろと植物油を試してきましたが、やっぱりちゃんと目的意識を持って試していくことが大切だと思います。
　現在はココナッツオイルを常用していますが、あまり健康効果を感じません。以前試したことがある亜麻仁油を再び試して血圧の変化を見てみようと思います。亜麻仁油は１日５グラム程度でいいそうですから、あまりお金がかからないのもいいですね。
　テレビ番組では、高齢者で健康な人は油を考えて摂っている人が多いようですね。いろいろと試してみて、結果をブログでお知らせしたいと思います。

今日の『爽快さんがゆく』は「ツバメが顔を見せ始めました」です。
２週間ほどで親と変わらない大きさに育っています　(^O^)