食事で健康に

　正月のテレビ番組で健康に関係あるものを録画してました。これを、時間があるときに見ているのですが、なかなかいい番組がありました。この番組がなんというのかは消してしまってわからなくなったのですが、ネプチューンが司会してお笑いの方々がたくさん出ていました。ちょいとお笑いの方々がうるさくて閉口しましたが、内容は大変に良かったです。

　さまざまな症状に効果がある食材を紹介するという番組で、いろいろと参考になりそうです。去年の年末くらいから温州みかんがガンになるのを防ぐとかいうのをさまざまな健康番組でやってましたね。この番組でも取り上げられていました。高血圧に高カカオチョコレート、免疫力アップに小松菜、認知症に赤ワインやビールとカマンベールチーズ、便秘には干し柿２個をオリーブオイルをかけて朝晩食べる、花粉症にレンコン、高血糖にはトマトジュースを温めてオリーブオイルを少し入れて朝飯前に飲むなどという健康法が紹介されました。

　役に立ちそうな情報がたくさんありました。高血圧のチョコレートとトマトのリコピンの活用は現在やっているんです。トマトはトマトジュースを飲むこともありますが、手っ取り早くトマトケチャップでとっています。朝の目玉焼きにケチャップをかけてオリーブオイルを野菜にかけてとやっています。
　オリーブオイルは、腸の活動を促すと言いますね。朝昼晩野菜にかけて食べているせいか、とても便通が良く１日２～３回トイレに行ってたっぷりと出しております。

　食事で健康作りが基本ですよね。食材のもつパワーを頂くということが大切です。サプリで栄養補給なんて考えたらバランスの悪い食事の習慣がつきそうです。まず、バランスのよい食事を心がけたいですよね。
　血糖値が１月の検査でどうなるかと思っています。トマトケチャップ効果はあるのか楽しみです。食事で栄養補給すればサプリは買わなくてすみますよ。大丈夫か・・・と思うようなサプリを取るより健康的だと私は思っとります　(^O^)

今日の『爽快さんがゆく』は「いらない本は捨てることに　(^_^)ノ」です