黒柳徹子さんのヒンズースクワット

　昨日のTBSのテレビ番組『世界不思議発見』で、アンチエイジングについて放送していました。その中で、黒柳徹子さんの健康法が取り上げられ、足腰をきたえるためにヒンズースクワットをやっていると話しておられました。
　黒柳さんは、ヒンズースクワットをジャイアント馬場さんに教わり、ずっと続けているということです。本人が言うにはかなり深く曲げて50回やるということです。簡単に50回とおっしゃいますが、これはかなりキツイですね。でも、少しづつ続けてこられた成果だと思います。
　足腰が弱れば、転倒したりで骨折の危険性が増します。それで寝たっきりになることもあります。やはり、ちゃんと鍛えておかなければならないんですよね。
　爽快館の健康教室でも、50歳の頃に週に数回は運動することを習慣にしようということを呼びかけています。70歳になって運動を始めても効果はあるんです。でも、より健康な身体を維持しようと思えば若い頃から身体を動かす習慣を作ることが大切です。
　森光子さんや黒柳徹子さんのように元気に長生きをしたいのなら「運動すること」・・・これが鉄則です。
　今年60歳の私も頑張って運動をします。みなさんも是非健康のために頑張ってください！

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