６０代までに運動の楽しさを

　今日、来院された介護の仕事をされておられる方に、施設の利用者の方についてのお話を伺いました。
　８０歳になられて、背が曲がってくるし膝が伸びない。理学療法士さんのリハビリを週１回やっているが痛くてうまくできない。それで、やる気がなくなっているということです。それで、簡単な体操で治らないかということでした。
　しかし、簡単な体操をというよりちゃんとした施術が必要だと思います。でも、本人が受けたくなければどうしようもない・・・・簡単な体操を試していただくようにしましたが・・・。
　本当は爽快館で施術を受けて筋肉の状態が良くなったら筋トレがオススメです。できれば、楽しみながらやれるような工夫をしながら筋肉をつけると歩き方も変わってくると思います。
　
　何もしないと筋肉が衰え、寝たきりになる確率が上がると最近言われています。その通りだと思います。だから、筋トレをする習慣を６０歳になる前までにつけて欲しいと思っています。そうすれば転んだりすることも無くなるし、運動によって骨も鍛えられます。衰える速度が変わる・・・というより筋肉がついて若返ります。
　現在、６０歳未満の方はすぐにはじめてください。６０を過ぎた方は６０代で運動の楽しさ快さを感じて運動することを習慣とするようにしましょう。
　簡単な筋トレで、生き方や老後の生活などが全く違ってきますよ。無理をせずに楽しみながら大切です。

今日の『爽快さんがゆく』は「本屋がない自治体が増えているそうです」です。