７時間眠れない

　最近、睡眠負債などという言葉を聞きますね。睡眠が不足すると負債が増えてきて体調を崩すとか・・・

　そういうことで、６時間睡眠では足りないということがしきりに言われます。６時間睡眠を２週間続けると脳の働きが低下するということです。それで、私も７時間睡眠を目指しました・・・が、７時間眠れない。長くて６時間半くらいで目が覚めるんです。

　私の以前の睡眠時間は４時間くらいでした。これくらいだと、物忘れはひどくなるし太りますね。
　飲みに行ったら４時ころ寝て７時ころ起きてました。これはさすがに体に悪いということで６時間以上寝るということにして慣れてきました。今は、１０時になると睡魔が襲ってきて寝床に入り直ぐに深い眠りに入れます。夜中に目が覚めることも少なくなってきました。

　やっぱり睡眠時間は、自分に合った時間でいいと思いますね。７時間寝る暇はないし、７時間になる前に目が覚めてしまいます。当面６時間半睡眠を楽しむことにします。これで、元気であれば問題なしでしょう。
　睡眠時間もそれぞれで身体に合った時間があると思います。昼間眠いときは１０分ほど昼寝することにしてますが、眠くならないことの方が多いです。昼寝は脳に良いといいますから習慣にしたいと思っているのですが・・・

　今日の『爽快さんがゆく』は「トライアスロンの話題で盛り上がります　ヽ(`Д´)ﾉ」です