運動不足は運動することで

　爽快館に来られる若い方が、肩こりが取れない。仕事をするとすぐにコリが戻ってくるなどとおっしゃいます。ストレッチはするが運動はしてない。当然、「人間は長い間体を動かすことで食料を得てきたのだから、運動することが体にとって大切なことなんですよ。」と運動をお勧めします。でも、「昔運動していたけど、肩こりだったんですよ。運動と肩こりは関係ない。」などといわれてしまいました。
　でも、運動不足で筋力が落ちてきて、肩がこることは私が体験してますから自信を持って言えますよ。トレーニングを再開して肩こりがひどくなりません。
　私達の年代の者は、「この頃運動しとらんけん疲れる。」とか、「肩ば動かさんけん肩こりになった。」などと話してました。こんなこと当たり前の考えと思ってました。でも、運動することを面倒がられて、ちょっと驚きました。
　「まずは、やってみてください。毎日軽い運動から始めましょうね。」と
ウォーキングや腕立て伏せ、スクワットなどを組み合わせて１日５分くらいから始めていただくようにお話させていただきました。
　運動不足を爽快館で調整することは無理ですよ。これは、自分の意思と責任で始めてください。体を運動しやすい状態には持っていけますが、運動は本人がやるよりほかは無いですよね。