筋肉痛です！

　こないだ、筋トレなどを検索していたら“週に一度３０分を３ヶ月”で、苦労なしで筋肉モリモリになるというトレーニング法を見つけました。
　テキストをダウンロードして、昨日早速試してみました。（お金が要ります）
　こんな、ことで本当にモリモリになるのだろうか？
　これまで、さまざまトレーニングしてきたが、きつくて続かなかったりしてました。
　最大筋力の６割くらいウェイトでのトレーニングです。そうはきつくないし、ちょっとした２～３のコツでインナーマッスルも同時に鍛えることできるということです。
　週一で、この程度の運動でいいなら続けられそうです。でも、このくらいの筋トレでいいのでしょうかね・・・？
　　
　昨日は「負荷が軽すぎるのではないか」とか考えていたのですが、今日は全身筋痛です。やはり、いいのではないかと思い始めました。
　インナーマッスルを鍛えて、カロリー消費量を増やしスリムで筋肉質を目指す決意をした５５歳のおいさんです。