ストレッチ・・・なるほど！

　今日の公民館での健康体操教室は、操体法の４つの型をお伝えしました。
　その中で、ストレッチと操体法の違いをストレッチを試しながら理解していただきました。
　ヨガをやったり自分でストレッチをやっていた方が、どうしても開脚しての前屈や側屈がうまくできないということでした。
　この方にモデルになっていただき、説明して最後に開脚で前屈していただくと「あれ？太腿のツッパリが無い！」と感激です。前屈がスーッとできました。「ストレッチしてても、こうはならなかったんですよ！」
　こうして、実際に体験していただきながらストレッチの弊害を理解していただくことは大切なことと思っています。多くの方が、無理なストレッチを痛みをこらえながらやられているんですよね。
　今日参加のみなさん、「目から鱗」の話と驚いたり、喜ばれたりで楽しい健康体操教室でしたよ。