健康になるための運動

　健康になるために運動ということで、スポーツ選手がやっているような過度な運動は必要がないと思うんです。
　気持ちがいいくらいの運動が健康を維持することには丁度いいですね。張り切りすぎると続きません。
　例えば、ジョギングをいきなり始めて健康を害するより、ウォーキングで自然を楽しみながら気持ちよく歩くとか。こっちの方が健康的です。
　ジョギングを勧めていたアメリカのスポーツ指導者は、自分が提唱するジョギング中になくなったと聞きます。何でも、無理が良くないですよね。
　若い方で、現役のスポーツの選手の方などがウエイトトレーニングなどされるのは当然です。このことでなく、健康維持のためと思うのなら、食のことも気を使いながら、無理の無い運動をお願いしたいと思うんです。
　運動を続けているのですが・・・・と言って体調を崩された方が見えられるのがちょっと残念なんです。無理をせず体の状態を感じながら、自分に合った運動を心がけてください。