「スクワット始めましたよ！」

　定期的においでになる方が、今日嬉しそうに「スクワット始めましたよ！」と話して下さいました。スクワット始めて、肩こりも前より酷くならないということです。確かに以前よりいいですね！
　人間の身体は動くことを前提に作られているのだから、仕事上動くことが少ない方は無理しない位の何らかの運動をやっていただきたいですね。そうすると全身の血流もよくなるし免疫力だってアップです。疲れにくくなりますよ。
　まずは、水平足ふみやスクワットなどお勧めです。
　わたしも最近、週に３～４回やっている運動があります。それは、大岳神社の急勾配の階段登りです。かなりきついんですが、やりがいがありますね。すごく、いい運動ですよ。太腿がパンパンに張ります。
　登った後は、境内で空手の型や移動基本などをやって気功をやって・・・と約１時間運動をしています。とても気持ちいいですよ！
　これだけの運動を続ければ、体重が減るだろうと期待しています。