朝は食パン半分食べる

１６時間ダイエットをやっていましたが、昼食時にドカ食いをする癖がついてしまいました。

空腹で昼食ですからついつい食べ過ぎます。これでは逆に身体によくないのではないかと思い、朝のみそ汁とトマトジュースにパンを半分と蜂蜜を加えました。すると、お昼までの空腹による苦痛が軽減されドカ食いも抑えられます。

数日ためしてみて調子がいいので１か月続けてみようと思います。調子がいいのなら死ぬまで続けます（笑）。夕食から朝食までの間は１２時間あけるようにします。それと、アルコールは２０度の麦焼酎を１００ｃｃ、これを割って愉しむようにしています。やっぱり、アルコールがないと夕食が美味しくないんですよね　(^^♪

この数日、ドカ食いが減ったためか体重が落ちてきました。１か月後の身体の変化が楽しみです。

次は『爽快さんがゆく』の更新です