朝食で体調良好です

　１６時間ダイエットを止めて朝食を摂るようにしたということを書き込んでいました。
　それから、体調は随分いいですよ。空腹に耐えるというストレスが無くなって精神的に楽になりました。気をつけていることは、夕食から朝食の間隔は１２時間あけることです。
　夕食は８時半までに済ませています。朝食は８時４５分くらいに食べています。朝５時に起きますからちょっと空腹を感じますが、ストレスになるほどではないですね。
　朝食はトースト半切れ（自作の砂糖が入らない餡子に蜂蜜を少しかける）、トマトジュースコップ半分、牛乳コップ１杯、みそ汁１杯です。
　糖質を減らしていますが、０ではないですね。この食事で調子がいいのでしばらく続けます。

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