痛みを我慢して動いてはダメ！

　腰が痛いが歩かなければ歩けなくなるという恐怖感から、痛みを我慢してウォーキングをやっていたという方々が時々来院されます。
　こんな方々は、無理して歩いたことで痛みが増して「爽快館」のうわさを聞いての来院です。
　ホームページにも書いているように、痛みはこれ以上無理をするとダメですよという身体からの警告なんです。だから、無理をせずに休むべきなのです。休めば痛みが取れ筋肉も緩んで柔らかくなり動きやすい状態になります。この時にウォーキングは始めれば大丈夫なのですよ。
　無理をして痛みを増すようなことは、腰痛の治癒と逆行することなのです！
　「でも、リハビリは無理に動かすでしょ。そうしないと動くようにはならない。」という声が聞こえますが、動きにくいほうに無理に動かさずに動きやすいほうに動かして調整してみてください。どれだけ楽に動くようになるか。簡単に分かることです。
　理学療法士や作業療法士、健康運動指導士の方が私のセミナーを受けに来られますが、皆さん驚かれます。「こんな簡単なことで動きが変わるんですね。」って。
　痛みは休ませてくださいと身体が悲鳴をあげてるんです。まず、しばらく身体を休ませてあげてくださいね！
整体の爽快館のホームページ