自分に合う量を知るには

　１０日くらい前から倦怠感が取れず体調がすぐれないということで１週間筋トレや空手の練習を休んでいました。

　原因は食べ過ぎ血糖値が上がっているのではないかと思い、適量を知るために食べる前にオーリング的な反射テストをしてみると、ウウ～、食べ過ぎていました。
　
　それで、食べ物も飲み物もすべて適量を求めています。すると、身体が納得してくれるのでしょうか、適量以上は食べなくて済むようになってきました。

　食べる量が減れば当然体重が減ってきますね　(^^)v　そういうことで、少しづつ体重は減ってきました。

　１週間の運動を休んだこと食事の量も減った効果でしょう。体調が快復してきました。

　やっぱりしっかり休むことと適量を食べることが大切ですね。適量を知る方法は来院時にお伝えしますのでご相談くださいね。

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