笑いヨガのリーダーとなりました

　１６・１７日と二日間、笑いヨガのリーダー養成講座を受講しました。
　本当に楽しいセミナーで、笑いっぱなしで元気になって、しかも認定証をいただきました（笑・笑・笑）
　
　ああ、そうですね。笑いヨガとは何かを伝えなければ！
　笑いが健康によいということはよく聞くことです。笑いヨガは笑うために冗談・ユーモア・コメディなどは使わずに、誰でも理由なしに笑える健康法なんです。
　初めはエクササイズとして笑います。みんなでエクササイズとして笑うと、笑いが伝染していって無理なく笑えるようになるんですよ。
　笑いヨガは「笑いのエクササイズ」と「ヨガの呼吸法」を組み合わせていることから、笑いヨガと名付けられています。笑いヨガを実践すれば酸素がたくさん取り入れられて、身体に活力が湧き健康を実感できるんですよ。
　エクササイズとして笑っても、可笑しくて笑っても身体は区別できないそうです。だから、どちらの笑いも健康効果は一緒であるという科学的根拠に基づいた方法なんです。
　笑いヨガは、１９９５年インドのムンバイで医師のマダン・カタリア先生が５人で始めたものですが、現在では世界６５カ国に広がっているんですよ。
　最近は、テレビでも多く報道されてみなさんも見たことがあると思います。みんなで笑えば、最初はこういう体操だと思っていても、本当に可笑しくなってみんなで大声で笑ってしまうんです。本当に楽しいエクササイズです。
　この二日で、身体が活性化していくのを実感しました。何よりみんなで笑い合えば初めて会ったはずの方も、旧知の友と感じるくらい仲良くなってしまいます。昨日の懇親会で、みんなもう何年も前からの知り合いのように楽しく呑みました。（二日目があるので早めにお開きしましたが・・・）
　今後、笑いヨガの楽しさや健康法としての優れたものであるということをお伝えしていきたいと思っています。
　高田佳子先生、楽しい講座ありがとうございました。一緒に学んだみなさん、また一緒に呑めるのを楽しみにしています。身体が活性化したからでしょうね、昨日のビールは美味かった（笑・笑・笑）。
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