やっと疲れが取れました

　体調を崩し、丁度１週間ブログを休みました　(>_<) 　体調不良というのは、１８日にも書き込んだように筋トレ後の筋肉痛とダルさ取れずひどくとれないという日々が続いていたということなんです。１８日には筋トレの日数の調整をかんがえていました。 　朝起きたときから足が動かず辛い・・・という状態でした。少し時間が経つと歩きやすくはなっていたんですが、まずは徹底して休むことにしました・・・ということでブログを更新する元気が出なかったんです（涙）。 　しばらくやめていたプロテインを朝晩の食事のときにとって、とにかく寝るようにして空き時間は横になっていました。やっと昨日あたりから元気が出てきました。 　仕事はニコニコ顔でちゃんとやりましたよ　(^^)v　やっぱプロですから頑張りました。 　うーん・・・７０歳ですから筋トレの負荷をかけ過ぎないように気をつけなければならないということですね。それと、食事もたんぱく質を多めに摂るかとが大切だということでしょう。 　明日あたりから筋トレと空手の練習再開ですが１日３０分の運動ということを守ります　(^^)v 　次は『爽快さんがゆく』の更新です