一日に歩くのは○○歩でした

　最近、体調の関係で自宅と爽快館以外に出てません。

　それで、一日にどれくらい歩いているか測ると２０００歩前後です。健康に推奨される８０００歩などに比べるとめちゃくちゃ少ないですね。でも、運動はしてますし、筋トレも少しづつやっています。

　私は、無理して歩くよりスクワットなどをやったり股関節の運動やジャンプなどもやっています。

　歩くことだけが健康的な運動ではないのでいろいろ工夫したいと思っています。まあ、ボチボチ身体の調子を回復させて篠栗などのお寺巡りを月２回くらいやれたらと思います。

　無理な運動で身体を傷めることが多いようです。無理しないこと、徐々に鍛えることは大切ですから守っていかなければならないですね。

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